Tracklist

CD 1
# Title Rating Length
1 Einleitung
1:43
2 Dem Atem folgen im täglichen Leben (Übungen 1-2)
8:03
3 Die achtsame Wahrnehmung des Körpers (Übung 3)
6:55
4 Die Erkenntnis der Einheit von Körper und Geist (Übung 4)
5:24
5 Uns selbst nähren mit der Freude an der Meditation (Übung 5-6)
9:27
6 Das Beobachten der Gefühle, um sie zu beleuchten (Übung 7-8)
10:32
7 Fürsorge und Befreiung für den Geist (Übung 9-12)
8:02
8 Das Beobachten aller Phänomene, um ihre wahre Natur zu erhellen (Übung 13-16)
17:50